ПРОТИВ АЛКОГОЛЯ И НАРКОТИКОВ Как правильно бросить пить алкоголь, да так, чтобы после этого не сорваться? Что об этом говорят наркологи, психологи, Аллен Карр, а что посоветуют те, кто самостоятельно бросил пить алкоголь?
Читайте эту статью прямо сейчас, чтобы увидеть реальные истории злоупотребления алкоголем и узнать, как вовремя отследить тот момент, когда пора бросить пить. Получите действенные лайфхаки и советы бросивших пить и профессионалов. Вы узнаете, можно ли заставить мужа или любимую женщину бросить пить алкоголь и как лучше помочь тому, кто все-таки на это решился.
Узнайте из первых рук и учитесь на чужих ошибках, чтобы сделать свою жизнь более здоровой, счастливой и благополучной.
Как перестать пить алкоголь — мужчина рассказал на форуме, как помочь себе протрезветь навсегда и не срываться
«Исполнилось 28 лет после того как мне самому удалось бросить пить алкоголь — и от этого жизнь стала легче, светлее и ярче. Я помню свою непрерывную связь с этим зельем, длившуюся до 34 лет, когда я без стеснения пил всё, что только было возможно. Была ли в том вина, что я изъял из жизни всё хорошее? В определённый момент мне довелось устать до невозможности, и тогда я принял решение освободиться — и нашёл эту свободу.
- Мы привыкли верить, что нежелание искать варианты, как бросить пить алкоголь навсегда — это болезнь, неизлечимая по своей сути, но это только уводит нас в сторону от решения. Иная модель говорит о том, что это привычка — дурная, но всё же привычка, возвращающая контроль в наши руки. Эта концепция именно та, которую я нашёл и утвердил, построив свой метод на личных результатах.
Замечательно наблюдать, как беременные, осенённые новой жизнью, отказываются от вредных привычек мгновенно. Этот феномен стал ключом к моему пониманию. Психологическая работа привела меня к открытию, как этот механизм действует, и теперь я готов поделиться этим знанием с вами.
Этот метод работает на 80–90% из тех, кто решился открыть для себя иной путь. Основа в том, что решение бросить пить алкоголь самостоятельно, без кодировки, может быть мгновенным, если мы используем правильный подход. Мозг обучается стремительно, таким образом, освобождение не должно быть сложным процессом; с правильной методикой это происходит быстро и легко.
1.1. Какой отзыв дает наука на проблему, как бросить пить алкоголь?
В науке я начал находить противоречивые подтверждения и опровержения своим мыслям и начал понимать, о чем говорилось. Я начну с утверждения, что алкоголь – не болезнь. Мое юридическое образование сразу подсказывает мне, что государство не считает алкоголизм болезнью, а действия в состоянии опьянения – отягчающим вину фактором.
Если бы это была болезнь, как, например, если человека признают психически больным, его не сажают, а отправляют на лечение. Государство признает это болезнью, и какую бы ужасную вещь ты не совершил, ответственности несешь меньше. В случае с алкоголизмом этого не происходит.
- Врачи говорят пьющим, что они больше никогда не смогут пить как обычные люди. Я считаю, что это утверждение возвращает людей к алкоголю. Как это происходит? Я слышал, что алкоголизм – болезнь, перестал пить, и подумал, что если месяц или неделю прожил без алкоголя – то выздоровел и проблема ушла.
Как это проверить? Самый легкий способ – выпить на каком-то событии, обещая себе только одну рюмку. Утром чувствуешь себя прекрасно и думаешь, что выздоровел, но вскоре снова возвращается желание. Пью еще, и через какое-то время осознаю, что снова нахожусь на тех же позициях. Это происходит из-за желания быть здоровым и ощущения, что ты больше не болен. Иных способов, кроме как выпить, нет.
Зависимость у мужчин и женщин проявляется по-разному. Говорят, что женский алкоголизм страшнее, женщина быстрее спивается и процесс тяжелее. Но мой опыт помощи людям с
зависимостью показывает, что с женщинами работать легче. Они быстрее принимают решения и результаты не заставляют себя ждать. Почему так? Потому что у женщин больше якорей на этой земле. Это семья и дети, которые для нас не имеют такого сакрального значения. Мы тоже не бесчувственные животные, нам важны дети, но не так сильно, как женщинам. Для женщин это помогает выйти из зависимости.
Обратитесь в бесплатный консультационный центр, чтобы понять, как справиться с алкогольной зависимостью.
Я бросил пить алкоголь самостоятельно, меня никто не мог заставить, советы не помогали, я бросил без кодировки, не срываюсь уже 28 лет, но не считаю, что это единственный вариант, как правильно поступать для освобождения от алкогольной зависимости.
- Статистика показывает: большинство людей, мужчин и женщин, не страдающих алкоголизмом, в отличие от зависимых, могут выбирать: пить, не пить или, реально, бросить алкоголь и не беспокоиться об этом. Алкоголик же не может отказаться, и это разница между злоупотреблением и умеренностью.
Измененная биохимия остается. Пугающим термином «измененная биохимия» кажется страшным, но это обычная память. Как, научившись кататься на велосипеде, мы в детстве создали новые связи в памяти, которые остаются на всю жизнь. То же и с алкоголем – организм запомнил, что это действие ему понравилось. Мы ищем легкий путь для достижения желаемого эмоционального состояния, и бокал алкоголя дает это быстро и без усилий. Нам не нужно три часа пота на поле или годы занятий музыкой, чтобы достичь желаемого состояния.
Алкоголь легко доступен и моментально дарит облегчение, и это притягивает. Однако наступает неизбежный момент, когда вред от употребления превышает удовольствие, и тогда появляются мысли о том, что пора остановиться. Каждый из нас воспринимает сигналы тела по-разному. Кто-то после первого бокала отказывается, а другие продолжают, несмотря на потери, пока не поздно.
Пройдя все испытания и лишившись всего, стоя в шаге от краха, я готов был умереть под забором или в очередной пьяной драке, — и вдруг испугался. Друзья рассказывали мне о моих ночных приключениях, но я ничего не помнил и верил каждому их слову. Такой страх, что с багажом прошлого вдруг превратишься в биомассу в сточной канаве, остановил меня.
- Вы спросите, что может остановить людей в таком положении. У меня не было детей или потерянной семьи, которых я боялся бы разочаровать. Родные и друзья отвернулись от меня. Но страх исчезновения крепче любого потерянного блага.
Как-то так начинали все те, кто закончил свою дорогу под забором. Уже со знанием, что дорога ведет в никуда, они красиво начинали с шампанским при свечах. Все верили, что идут к светлому будущему, богатству, признанию. Но постепенно, за годы и десятилетия, обратный путь оказался медленным и неумолимым. Постепенно снижается планка допустимого, и то, что сперва было немыслимо, становится обыденностью.
Мы в этом находимся, мы в этом живем, мы умеем договариваться о том, что это не страшно. Другие люди вокруг нас это замечают, и вот, постепенно, остаемся в вакууме.
Уже 28 лет, даже капли в их устах не было. И вот таких людей среди трезвых меньше, они интересны, они эрудированы, они веселые, и это, конечно, компенсирует многое из той жизни, это белое, а не нечто иное, имеет такие свои вещи, потому что здесь как-то находишься в том, чтобы как-то мне это было созвучно.
Позвоните или напишите нам для бесплатной консультации.
1.2. Как ощущается тяга, когда решил бросить пить алкоголь?
Если человек не пьет уже какое-то время — два-три дня и больше, и только что решил или его заставили бросить пить алкоголь в домашних условиях, и потом его накрывает эта тяга, она начинается незаметно, вернее, сначала такая ненавязчивая, и постепенно она захватывает мозг, занимает все пространство, и человек снова срывается.
Некоторые специалисты считают алкоголизмом именно эту невозможность не выпить через какой-то промежуток времени. Не завтрашнее похмелье, а когда человек, по какой-то причине, тем не менее, не пил и вдруг его начинает что-то притягивать.
- Представьте, 15 раз в день это желание приходит, и 15 раз вы с ним справляетесь. Что возникает? Начинают формироваться привычки, которые даруют крылья. Раньше у нас была выкатанная дорога, не нужно руля, и мы туда катились. Что бы ни случилось — плохое, или даже ничего не случилось — всё равно выпиваем.
Креативу в этом нет предела. Но можно научитесь тем способам, методам, технологиям, которые позволят вам за считанные секунды перестать хотеть выпить. Главное практиковать каждый день, и вы почувствуете эффект. Самое главное, что ваше подсознание, ваш мозг воспримет этот эффект, сравнит со всем накопленным багажом и, естественно, сделает выбор.
В выборе его сомнения нет: вы делаете второе упражнение и видите то же, третье — и вновь то же самое. Таким образом, проходя через это пошагово, вы, возможно, обретете достаточную массу аргументов и доказательств, позволяющих осознать, что это совершенно не трудное дело. Это требует лишь секунд: представьте, если желание выпить возникнет 15 раз, и на каждое из них вы потратите 5 секунд — это всего лишь 75 секунд, одна минута и 15 секунд вашего времени. Со временем это будет убывать, все станет происходить автоматически.
Когда человек бросает пить алкоголь самостоятельно, раз и навсегда, все жизненные поводы, которые, как классически полагается, могли бы стать причиной выпить, проносятся мимо.
Узнайте, какой лучший реабилитационный центр в вашем городе.
Я ни в коем случае не приверженец навязывания абсолютной трезвости, хотя многие практики и школы к этому стремятся. Мне это не кажется необходимым, как в тот момент, когда я переставал пить и дал себе обещание, что через пять лет, 7 ноября 1994 года, позволю себе бокал пива, которое когда-то так любил. Но, когда срок подошел, это желание стало мне чуждо.
Теперь, если возникнет подходящая ситуация, я спокойно могу выпить с удовольствием, зная, что снова не начну пить. Всё это напоминает мне, как было страшно снова начать жить без алкоголя, что же будет на праздниках или похоронах? Не знал, как общаться, решать вопросы без этого. Тем не менее, научившись, теперь я не вижу смысла либо поводов вновь начинать.
- Существует множество технологий, которые помогают избавиться от этих страхов. Мы научимся восстанавливать себя моментально, поскольку психология хороша тем, что изменения происходят незамедлительно. В прошлом психоанализ занимал годы, чтобы достичь микроскопических изменений, но теперь мы добиваемся нужных результатов автоматически, мгновенно, не отвлекаясь.
Мастера искусств — артисты, музыканты, спортсмены — достигли высот через тернии, нескончаемые тренировки, множество попыток.
Так и человек, который решил реально бросить пить без кодировки и советов психолога, должен развивать привычку в уме развивается, десять повторений всего достаточно, чтобы он захотел снова и снова это действие повторять».
Как бросить пить алкоголь правильно, что сможет помочь?
Статистика шокирует: 90% семей в России в какой-то мере сталкиваются с проблемой зависимости. Неужели это правда?
- Да, это действительно так, ибо, обратившись к любому коллективу, можно ожидать, что 70% честно признают – в их семьях эта проблема существует, будь то среди близких или дальних родственников.
Алкоголизм, как злоупотребление спиртным, становится видимым, когда начинаются проблемы. При отсутствии последствий нет и алкоголизма как такового. Мы же видим, как случай, когда человек впервые приходит на работу нетрезвым, может ещё считаться случайностью, но повторное проявление свидетельствует о начале системы, а повторение указывает, что алкоголь управляет его жизнью. Часто всё начинается на выходных и превращается в повторяющуюся спираль.
2.1. С чем связано это пагубное пристрастие и невозможность бросить пить алкоголь?
Истоки зависимости, чаще всего, лежат в ранних годах жизни. Даже дети, с младенчества, бывают вовлечены в употребление алкоголя и наркотиков. Хотя нынешние подростки часто предпочтение отдают синтезируемым веществам, начальная точка лежит в их жадном стремлении к принадлежности, быть частью группы. Будучи подростками, они сталкиваются с социальным давлением, страхом быть отверженными, что подталкивает их к усиленной адаптации в среде сверстников.
Молодые люди до сих пор ищут способ снять внутренние ограничения, например, на вечеринке с помощью спиртного. Этот «волшебный эликсир» позволяет стать более раскованными, решительнее и самоувереннее. Следуя такой логике, получаем ответ, что причины зависимости зачастую кроются в психологических аспектах, наиболее распространённым из которых является неуверенность в себе и, зачастую, задержанное взросление.
Позвоните или напишите нам. Консультация бесплатная.
2.2. Почему люди не бросают пить алкоголь в среднем возрасте?
Если человек находится вне этого круговорота до зрелого возраста и начнёт принимать алкоголь, он вряд ли столкнётся с зависимостью в силу осознанного отношения к жизни. Такое заключение основано на наблюдениях, хотя, конечно, исключения встречаются. Однако именно эмоциональное облегчение, которое приносит алкоголь, часто заманивает и затягивает, превращая развлечение в оковы.
- Вот эта эмоциональная боль, проявляющаяся в зрелом возрасте, между 35 и 45 годами, внезапно обретает силу. Есть статистика, согласно которой, 70% мужчин в этом возрастном интервале умирают вследствие алкоголизма. Предрасположенность, какая-то, должно быть, существует, ведь те, кто становятся алкоголиками, как будто предуготованы к этому. Однако это может постигнуть любого, независимо от генетических склонностей.
Связь между семейными отношениями, характером среды и личными выбором формирует отпечаток на психике.
Существующий в психологии термин «импринтинг» объясняет, как детёныши запоминают первых движущихся фигур как образцы для подражания. Это также относится и к людям. Воспитываясь в семье, мы машинально перенимаем привычки и модели поведения.
Позвоните или напишите нам, чтобы получить рекомендации.
Даже если они отложены в подсознании, они могут активизироваться при определённых условиях. Существует парадокс: даже в семьях, где пьянство было неизбежной данностью,
некоторые индивиды выбирают трезвость в качестве формы протеста.
Неудивительно, что алкоголь захватывает успешных, креативных людей: художников, режиссёров и других творцов. Выступая в роли релаксанта или стимулятора, он помогает облегчить напряжение, которое они испытывают из-за постоянных вызовов.
- И даже физическое расслабление, достигаемое с помощью алкоголя, помогает им справиться с жизненными трудностями. Известны примеры из военной истории, когда перед боем солдаты получали водку, чтобы избежать ступора. Это было физиологическое средство, помогающее восстановить силы. Всё это находит отклик в теориях Павлова о рефлексах. Условные рефлексы образуются так же, как и привычки у человека: сигналы, многократно повторяющиеся, оставляют неизгладимый отпечаток.
Нейронные сети в нашем мозгу программируются подобным образом — сначала трезвость и выполнение обыденных дел, затем алкоголь, формирующий новую, более активную нейронную сеть, которая, затмевая первую, становится доминирующей. Важным остаётся равновесие между ними, а также наша способность контролировать и направлять свой выбор.
Обратитесь в бесплатный консультационный центр, чтобы понять, как справиться с алкогольной зависимостью.
2.3. Помогите — как правильно бросать пить алкоголь?
Это та самая нейронная сеть, которую мы называем не зависимостью, а привычкой выпивать и нежеланием искать способ, как бросить пить алкоголь самому ли самой. Она растет и
разрастается, пока не овладеет человеком настолько, насколько она способна. Однако есть ключевой момент: здесь могут вмешиваться физиологические аспекты употребления, но наибольшее бедствие — это деградация личности.
Тогда вся цель жизни человека становится туннельной — «украсть, выпить, попасть в тюрьму», обретая якобы романтический оттенок. Все сосредотачивается на заработке и расслаблении, но человек этого не осознает, хотя сеть продолжает функционировать. Однако ее можно изменить психологически. Если изменить отношение к происходящему, первая нейронная сеть восстанавливается.
- В то время как вторая, созданная привычкой выпивать, становится ненужной и консервируется, но может активироваться в любой момент. Поэтому на протяжении первого года-двух после того, как люди бросают пить алкоголь, правильно и необходимо тщательно контролировать этот процесс. Со временем первая сеть станет доминирующей, и вторая больше не будет вмешиваться.
Однако если изъять алкоголь без предложенной замены, человек неизбежно будет стремиться к этому вновь. Важно найти адекватную замену. Реплики вроде «занимайся спортом» или «найди себе увлечение» — это лишь малая часть дела. Первоначально нужно сосредоточиться на себе. Нужно найти новую зависимость — не вредную, а положительную. Это может быть что угодно, будь то группы личностного роста, исполнение юношеских мечтаний или даже танцы. Важно понять сначала, чего вы хотите на самом деле, а не что вам кто-то советует.
Позвоните или напишите нам для бесплатной консультации.
В первый год после того, как муж, мужчина или женщина бросают пить алкоголь без кодировки, особенно важно и правильно, чтобы физиология перестроилась. Когда человек начинает употреблять алкоголь, выработка эндорфина, гормона радости, прекращается.
- Алкоголь фактически заменяет естественный эндорфин, так что радость может вызываться только им. Постепенно организм сам начинает восстанавливать выработку эндорфина, что
сопровождается желанием и жаждой его воспроизводства. Это процесс медленный и начинается особенно активно спустя 9 месяцев после того, как некое лицо бросает пить алкоголь самостоятельно или опираясь на советы психолога или Аллена Карра, когда физиология восстанавливается и эндорфины вновь приносят счастье.
Тогда наступает вторая фаза — психологическая. Человек осознает: «Я уже год как бросил пить алкоголь», и старые традиции начинают уходить. Если он выдерживает этот период, активируется новый автоматизм трезвости. Если же нет, то нарколог поможет выявить ошибку, которая привела к срыву. Важно заниматься этим серьезно, учитывая свои глубинные желания.
2.4. Что ищет в алкоголе человек, пока не бросает пить?
Это — алхимия эмоций, которая придает слабым иллюзорную силу, меняет восприятие себя и жизни. Но, как любой обман, это временно, и только понимание причины зависимости может остановить её навсегда.
Алкоголь и его отсутствие как средство общения — это действительно искусство. Многие из тех людей, которые бросили пить алкоголь, оглянувшись назад, начинают осознавать, как часто алкоголь переплетался с их работой и социальной жизнью. Некоторые признаются, что привыкли проводить бизнес-встречи в ресторанах и переживают, что без алкоголя теряют уверенность.
Узнайте, какой лучший реабилитационный центр в вашем городе.
Как женщине самой понять, что пора заставить мужа бросить пить алкоголь?
В вопросе, как бросить пить алкоголь, все дело в честности, особенно перед самим или самой собой. Многие даже не догадываются, что уже страдают алкоголизмом.
Как определить — 3 признака:
- Первым симптомом является потеря контроля: планируешь два бокала, а выпиваешь двадцать два. Это как звоночек на колокольне, который звучит все громче, если не обращать внимания.
- Второй симптом — амнезия. Вспоминаешь весь вечер, но не помнишь, как добрался до дома.
- Третий — похмельный синдром. Вместе они сигнализируют о серьезной проблеме, требующей срочного вмешательства.
Важно осознать и начать действовать. Часто именно понимание, что пора бросить пить алкоголь, приходит либо самому человеку, либо его близким людям. Люди делятся на ведущих и ведомых: одни сами принимают, как решение бросить пить алкоголь, так и лечиться, другие приходят под давлением родных, которые их заставили. Но, имея мотивацию, например ради семьи, можно достичь трезвости.
Успехи в трезвой жизни часто удивляют. Большинство клиентов нарколога, освободившись от зависимости, начинают достигать небывалых высот. Хотя вокруг все еще хватает соблазнов, они удерживаются на плаву, укрепляя отношения с близкими и улучшая свою жизнь.
3.1. Как правильно бросить пить: весь алкоголь, или только крепкий?
Алкоголизм – это не только водка, но и пиво, и вино. Независимо от напитка, важно осознать зависимость и стремиться к изменениям ради своей жизни и жизни близких.
- Это условное разделение, подобно различию между мягкими и сильными наркотиками, никогда не бывает абсолютным. И это лишь подчеркивает, что не важно, каким напитком вы поддерживаете своё настроение, а как это влияет на вас.
Настораживает и тот факт, что некоторые молодые люди вовсе отказываются от алкоголя, что было большой редкостью в прошлом. Один юноша на форуме, объясняя это решение, сказал: «Я бросил пить алкоголь, потому что делаю карьеру, не трачу времени на вечеринки. Пусть другие пожалеют об этом спустя пять лет». Эти крайности всё же исключительны, но они явственно указывают на перемены в обществе.
Позвоните или напишите нам, чтобы получить рекомендации..
Способы понимания собственной подверженности алкоголизму обсуждаются широко, но самое важное — быстрые и адекватные действия при первых признаках проблемы. Артисты, которые часто играют роль, как на сцене, так и в жизни, находятся в зоне риска; для них особенно трудно оставаться честными с собой. В своей практике специалисты видят, как трудно проникнуть через защитную оболочку, которая порой создаётся профессией.
Эффективная терапия может варьироваться для каждого, но важен индивидуальный подход. Общение в группах помогает многим клиентам. Некоторым сложно открыться в группе, но в личной беседе они проявляют больше искренности, что открывает новые горизонты для психотерапии. Эта практика позволяет разработать задания, помогающие раскрыть внутренние переживания человека и направить его на путь оздоровления.
- В обществе, где стакан служит заговорщиком и компаньоном, трезвость — это белый ворон среди разноцветных оперений. Все это, однако, требует мощного кризиса пробуждения — события, что сотрясает до основ, чтобы желание перемен стало неизбежным.
Существуют моменты, когда выходят они на сцену нетрезвыми, на работу не приходят, и вещи странные творят, но всё это не ведет к осознанию необходимости того, что пора бросить пить алкоголь и правильно начать лечение. Однако иногда случается трагедия, которая стучит в сознание так громко, что игнорировать её более невозможно.
Всё это, в конце концов, связано с понятием корпоративной этики, особенно артистической. Она мешает многим отказаться от привычного, ведь, как известно, не сложно бросить пить алкоголь, а трудно это объяснить друзьям. Сложность в том, что окружающие снижают планку ужаса, потому что боятся правды, зная, что и сами могут её раздосадовать.
Если бы этот кризис произошел раньше, возможно, он бы подтолкнул к осознанию. Когда человек сталкивается с проблемами, его окружению приходится делать выбор: жить с алкоголиком или уйти.
3.2. Как поступать, если не получается бросить пить алкоголь?
Нет универсального метода, подходящего всем. Каждая семья уникальна, и потому в одной ситуации нужно решительно уйти от мужа, который не хочет бросать пить алкоголь, не жалея. На консультации люди говорят психологу, что ценят жизнь партнера. Важно выбрать ценности: жизнь семьи превыше. Если обратиться к родителям алкоголика, их тоже можно убедить не потакать: пусть он познает реальность, только встретившись с нею, может осознание прийти.
- Алкоголики — манипуляторы искусные. Скандалы и уговоры редко помогают. Если вы, сказав, что разведетесь, не выполните обещание, это не сработает.
Что же касается необходимости расслабления, то существуют техники и приемы: купание, чтение, спорт. Каждый найдет свой способ снять напряжение. Изменение активизирует скрытые возможности, увлекает новыми делами, и жизнь воспринимается иначе. А тем, кто ищет уверенности в алкоголе, стоит открыться новым формам общения.
Вы полагаете, что тренировки — это всего лишь повторение упражнений, но в действительности всё, что мы делаем — это тренировка. Вы не задумываетесь о том, как держите ложку или заключаете сделку, а дипломаты вовсе не размышляют о своих действиях. Это становится автоматизмом.
Ребёнок, родившись, льёт на себя всё, но вскоре уже не размышляет, как берёт ложку — так же происходит и с уверенностью. Если укрепить её без алкоголя, она останется с вами навсегда, но если искать её в вине, алкоголь уйдёт, и останется пустота.
3.3. Как женщине помочь самой себе бросить пить алкоголь?
Потрясают данные о женском алкоголизме — более половины клиентов наркологов составляют именно женщины. Но связано ли это с тем, что они пьют больше, или просто потому что им легче обратиться за помощью?
Муж на работе, дети под присмотром, но стресс постоянной заботы затмевает разум; вместе с подругами она находила облегчение в алкоголе. Муж пытается её остановить, но только через скрытую запись видео достигает результата: предстал перед ней не редактированный фильм их действий.
- Женщины часто выбирают коньяк и виски, пугающими объёмами — больше, чем могут выпить мужчинам приписываемое пиво. Пьянство — дело постепенного привыкания, и женщина
переступает грань не сразу. Проблема в признании: женщины скрытнее. Но те, кто решаются измениться, преодолевают барьеры поразительно стремительно.
Каждая женщина должна для себя определить самостоятельно точку перехода — момент, когда её независимость оборачивается зависимостью. Этот процесс либо результат стресса, когда внезапно нарастает давление, либо он протекает тонко, плавно и монотонно, словно монохромный туман, где день за днём по чуть-чуть.
Вот, например, сначала бокал вина приносил радость, потом два, три — а потом уже совсем не действует, и требуется больше, ещё больше. У японцев есть поговорка: сначала человек держит бутылку, потом бутылка — человека. Это происходит незаметно, окружающие видят изменения, а сам человек находится в каком-то изменённом состоянии.
Парадокс в том, что в спорте лидер — всегда чемпион, равняйся на него, это твоя цель. А здесь парадокс в том, что выпиваешь раз в неделю, а семья замечает, «ты каждый выходной пьёшь», но ты говоришь, «а Вася Пупкин пьёт три дня в неделю». Становишься «как Вася Пупкин», затем видишь хуже себя — и в этой парадоксальности всегда хочется найти тех, кто хуже. Всегда есть соблазн оправдать свои поступки.
Обратитесь в бесплатный консультационный центр, чтобы понять, как справиться с алкогольной зависимостью.
Как правильно бросить пить алкоголь, чтобы не сорваться?
Как же не свернуть на прежний путь, не скатиться? Не хочется закрываться от мира, отказаться от встреч с друзьями. Как не утонуть в скуке, когда вокруг искушения? Ответ в том, чтобы осознать: кто настоящие друзья, а кто собутыльники. Бросьте пить алкоголь — и увидите, кто останется. Настоящие друзья будут рядом независимо от ваших привычек, а тем, кто нужны только собутыльники, отдалятся.
И да, искушение велико: на приёмах, на фуршетах, где принято пить. «Как быть, если все пьют?» Ответ прост: закажите себе побольше минералки, пейте много воды, и мозг будет воспринимать это по-другому. Это так называемый позитивный обман, помогающий избежать провокаций. Постепенно понимаешь: многие вовсе не пьют, когда ты видишь трезвой головой.
- Когда ты отказываешься от алкоголя, вокруг начинают подозревать проблемы: «Почему он не пьёт? Что с ним не так?» Но это их трудности. Поддаться на провокацию — наш выбор. На уровне физиологии физическая тяга длится всего пару минут, если вы не развиваете её в себе. Осознать это — половина успеха.
Верно, но как это не освоить до конца? Мысли блуждают, нередко напоминая о чем-то ином, своем, и появляется желание делать по-своему, пока что-то иное не отвлекает. Невидимым уходит оно, вы и не заметите, как вдруг возвращается. Иногда это возобновляется спустя годы, и даже после двадцати лет оно все еще возвращается.
Однако это не значит, что нужно поддаваться этому и потерять управление. Возможно, сейчас это обсуждается, хотя ранее было своего рода табу, особенно летом, когда жара. Независимо от гендерных различий – будь ты мужчина или женщина, сущность остается. Современные женщины более открыты. Желая или не желая, нельзя принуждать свои чувства; тело живет собственной жизнью. Оно реагирует на сигналы, которые не подвластны контролю разума. Впрочем, желание не заставляет принимать импульсивные решения: влечение не всегда требует действий.
Самоконтроль важен: тяга к алкоголю не оправдание для пьянства. Женщины тоже ощущают привязанности, но способность контролировать остается. Это зрелость, дисциплина, не оставляющая нас без воли.
4.1. Что делать, когда рядом возникает соблазн?
Как сдержаться, если жажда нарастающая, а бокал рядом? Физиология играет роль, американцы советуют сладкое – но не для зависимости. Маленький кусочек, осторожно разжеванный, дарит мозгу обманчивую реакцию, словно спиртное употреблено.
- Сладкое всегда под рукой, но также хороши грецкие орехи, осторожно, не в избытке. Хорошо их рядом держать, вместе с твердым сыром, не забывая основной принцип – не позволить себе быть голодным ни физически, ни эмоционально.
Голод усиливает влечение, и, зайдя в магазин голодным, покупаете лишнее. Потому предостережение: сытый желудок защищает от ненужных трат. Вода, она жизненно важна – алкоголь вытягивает воду из клеток. Без него, мы восстанавливаемся, вода возвращает силу. Пить больше – облегчение для организма: восстановление с легкостью.
Как определить, что зависимость идет на убыль или возобновляется?
Самое важное – честность с собой. Если не раз перешли грань – задумайтесь. Провалы в памяти – это сигнал, беда набирает силу, алкоголь окутывает сети. Ищите поддержку, тех, кто готов бороться.
Кто-то сам, с помощью Анонимных Алкоголиков, либо профессионала, приходит к успеху. Знания о болезни – союзник.
Позвоните или напишите нам для бесплатной консультации.
Рецидивы случаются, но важно их предотвратить. Упомянутые особенности поведения, уже обладая инструментарием борьбы, позволяют смотреть на обычные вещи по-другому, с радостью достигнутой свободы. И это помогает удерживать завоеванные позиции.
Необходимо разобраться в себе, навести порядок в своих мыслях и чувствах, и только тогда все встанет на свои места.
Помните, что каждая перемена начинается внутри нас, и лишь от нас зависит, каким будет наш путь.
Позвоните или напишите нам. Консультация бесплатная.